Men när väl morgonstelheten gav med sig så var det inga problem att köra på.
Idag var det ett pass med fokus på grundstyrka samt mycket axlar, bröst och armar.
En nyinförskaffad 10-kilos viktväst skall hjälpa mig att bli stark är det tänkt...
Jag skall ha på mig västen när jag köra alla lätta övningar som t.ex klättra rep, chins, dipps armhävningar, plankan osv. Så att det blir högre belastning och att jag inte orkra köra lika många reps, detta kommer att bidra till ökad hypertrofi
Ökad muskelvolym skall ge mig en bättre möjlighet att utveckla större maxsstyrka.
För att kunna se min styrkeutveckling i förhållande till muskelvolym och vikt har jag tänkt att göra mätningar varje månad.
Mått från 2010-02-08
Vikt: 69 kg
Midja: 79, 4 cm
Bröst/torso: 108 cm
Biceps: 39,3 cm
Underarmar: 33 cm
vader: 35 cm
ben: 53 cm
Så smala ben och så bred överkropp som möjligt är målsättningen ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar