Styrkeuppvärmning:
Curls
hantelpress
armhävningar
magserien
benlyft för rygg
maltesövning med hantlar
flyes i ringar
kors
Serieträning i ringarna:
2 serier med alla svårigheter
5 stycken andra delen av serien (ungefär halva serien)
1 första del av serien (styrekeövningarna och jonasson, yamawaki)
Jag körde även på uppstäm bak till stödvåg.
Det kändes väldigt bra trots att jag inte har tränat så mycket för den övningen, funderar på att lägga till den i serien till SM.
Det mest possitiva med dagens träning var jonasson och yamawaki (1:05 in i filmklippet)
Det kändes mycket bättre än vad de gjort på riktigt länge!
Jag har inte fått till timingen i den tidigare, men idag flöt det på :)
Även jättesvängarna kändes bättre!
Styrkan kändes dock tyngre idag, men den är ju mer beroende på dagsformen så det är stor skillnad från dag till dag hur styrkeövningarna i ringarna känns...
Imorgon blir det ett pass bålträning/coreträning och ett pass löpning.
Jag hoppas att hälsenorna och vaderna har repat sig sedan förra gången jag sprang, får väl helt enkelt testa och se hur det känns.
Stay tuned!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar