Träningsbibeln!

Jag kände mig ganska sliten idag efter gårdagens serieträning, så jag bestämde mig får att köra ett ganska kort pass uppe i Bergsjön.
Idag körde jag mest styrka för axlar och triceps.
Det blev väldigt mycket träning på olika varianter av handstående, dels för att jag vill förbättra mitt handstående i ringarna, men även för att få lite bättre muskeluthållighet.
Efter det körde några övningar med fria vikter för axlarna bland annat hantelpress med skitstång, och "överkors" med hantlar.
Det blev även några övningar för triceps innan jag körde lite strech.
Imorgon blir det ännu en hård träningsdag innan jag får vila upp mig på lördag igen :)

Jag håller även på att skriva en "träningsbibel" som skall innehålla alla styrke-övningar som jag tycker är bra, kommer nog bli runt 250 - 300.
Övningarna är hämtade från gymnastik, gym, träning med pilatesboll, rehabövningar, träning med gummiband och en del annat.
Sen blir det till att välja ut ca 100 av de bästa övningarna, som jag kommer att dela in i olika svårighetsgrader, från 1-5, jag kommer även att dela upp övningarna efter olika muskelgrupper.
Sen är det tänkt att jag skall samanställa det till ett häfte eller en bok.
Vet ej hur lång tid det kommer att ta för att få det färdigt, men det är kul att ha som sidoprojekt.

Tills dess får ni nöja er med denna sidan som tipsar om olika övningar för träning på gym ;)