Uthållighetsträning!

Körde ett tidigt pass idag, jag Per, Jocke och Martin fick sälskap av Elof Tehler som var på besök i Göteborg igen.
Jag kände av konditionsstyrketräningen från igår, hade lite träningsvärk i triceps.
Men efter uppvärmningen kändes kroppen bra så jag bestämde mig för att köra serier.
Kändes ganska hyfsat, det är konditionen som är det jag måste jobba med mest just nu, samt slipa på styrkemomenten lite till...
Det jag är mest nöjd med är att lägstanivån har blivit mycket högre!
Jag klarar av styrkeövningarna jag har med i serien även när kroppen känns riktigt sliten och trött, nu måste jag bara höja min högstanivå något/några steg.
Efter träningen i ringarna blev det återigen konditionsstyrka.
Jag och Jocke körde en styrkecirkel på ca 8 - 10 min utan vila mellan övningarna.

Övningarna:
Chins 22 st
Dipps 30 st
Armhävningar 25 st
Rodd i barr 12 st
Axelpress 20 st
Curls 20 st
Hantelrodd 20 st
Rodd med skivstånd 20 st
Bruce lee 8 st
Rygglyft 20 st
Benlyft i räck 10 st
Löpning med intervall 4 min

I nästa vecka kommer jag att börja köra mer konditionsträning.
Jag kommer att blanda olika typer av uthållighetsträning, motionscykel, löpning, promenader och styrkecirklar.
Det borde inte vara några problem för mig att hinna få den uthålligheten jag behöver för att jag inte skall bli allt för trött i slutet av min serie.
Jag kommer även att börja fundera mer på vad jag äter, skall få bort lite underhudsfett har jag tänkt mig.
Vill gå ner ungefär 2kg till 67.5 - 68 kg då kommer jag känna mig grymt lätt i kroppen!
Imorgon kommer filmen från dagens träning.

Peace!!