Grunder och ny styrkekombo

Igår blev det ett relativt kort pass, jag körde bara ringar..
Jag testade att köra en ny styrkekombination själv, som jag tidigare tränade på med pass (hjälp).
Även fast latsen och bröstmuskulaturen kändes slitna från måndagsträningen, så kändes helt okej, jag är ganska säker på att jag kommer kunna få med den kombinationen till SM :)
Förutom styrkekombinationerna så blev det en del sving.
Mestadels jättesvängar (sving från handstående till handstående) och en del avhopp.
Just nu står det mellan 2 olika avhopp, dubbel sträckt salto (bakåtvolt) och tzukahara (gruperad dubbelsalto med 1/1 skruv).
Tanken från början var att jag skulle kunna köra ett ännu svårare avhopp, men jag tror inte att jag tjänar något på det.
Skall försöka köra ett lite lättare avhopp så att jag kommer undan med så lite avdrag som möjligt...
Skall snacka med Jens nästa vecka, klubbens dommare, så att han kan hjälpa mig att sätta ihop en smart serie.

Idag körde jag inte alls lika mycket styrka, det blev mest grunder på matta, en del grunder för handstående och rehab.
Det var ganska skönt att köra ett pass då jag inte känner mig helt slut i kroppen efteråt, sparar mig inför imorgon då det skall köttas massa styrka igen!!

Här kommer en film med lite grundövningar på matta och övningar för handstående!




Peace!!