Onsdag på gymmet!

Idag bestämde jag mig för att träna på gymmet, det är skönt att variera träningen lite.
Speciellt nu när jag känner att kroppen är sliten, det är lättare att köra mer specefika muskelgrupper på gymmet än vad det är i gympahallen..
Jag kände mig mest sliten i bröst och biceps, antagligen för att jag testade att hänga korset med viktvästen igår.
Idag blev det mest axlar och triceps, ett riktigt bra 2 timmars pass med ungefär 10 olika övningar 3 set av varje övning.

Några av övningarna var:
Hantelpress
axelpress med skivstång
dipps
handståendepump


Trots muskelvärken så kändes kroppen bättre idag än vad den gjorde igår och i måndags, måndagens träning var den tyngsta på mycket länge.
Jag skall ta det lugnt imorgon för att kunna "toppa formen" tills på fredag då jag har tänkt köra styrkeövningarna som jag skall ha med i min serie på SM.

Eftersom kameran är sönder så får ni nöja er med 2 filmclip där Jordan Jovtchev (en av världens bästa ringgymnaster) visar några styrkeövningar ;)







Peace!!