Nya löparskor, helt i onödan!!

Dagen började med lite jobb uppe i bergsjön, direkt efter körde jag min egen träning.
Förra veckan kände jag mig sliten i kroppen och var tvungen att vila både lördag och söndag.
Att ta 2 vilodagar gjorde mig gott, kroppen kändes bättre idag, trots att jag kände av en sträckning i bröstmuskeln.

Jag körde bara styrka idag eftersom vi körde relativt tidigt på dagen, det brukar vara svårt att komma igång i kroppen då, men snart måste jag komma igång med svingövningarna i ringar...
Just nu lägger jag ner mycket tid på att bli starkare i kors och pressen upp från kors.
Det känns ganska hyfsat men jag vet att jag har mycket kvar att ge!

Efter träningen åkte jag till sportaffären för att köpa nya jogging-skor, jag trodde att det skulle hjälpa mot smärtan i hälsenorna och vaderna.
I början av löprundan kändes det lite bättre än vad det gjort förut, men efter ungefär halva rundan så gjorde det lika jävla ont som förut!!
Det känns ungefär som intensiv kramp/inflammation i hälsenorna efter att jag sprungit ett tag, sjukt segt!
Skall försöka stretcha och köra rehab för hälsenorna och vaderna, vi får se om det hjälper.
Tiss dess kör jag fettförbränning/konditionsträning på motionscykel...

Jag har inhandlat lite kosttillskott också, det blev en flaska mivitotal och en burk Dalblads proteinpulver.
Tidigare åt jag endast bars som t.ex Swebar och drycker som Gainomax, förutom kesella.
Det är en fördel att köpa svenska produkter när man handla kosttillskott, eftersom det är mer kontrollerat så att det inte innehåller några otillåtna prepparat...
Jag tror att det kan vara bra för mig att få i mig lite extra protein eftersom jag tränar så intensiv styrka nu.
Jag köpte ett pulver med bara protein eftersom jag inte vill lägga på mig nån onödig vikt.
Man brukar säga att man skall äta ca 2 g protein per kg om man tränar intensiv styrketräning.
Så för mig blir det alltså 2g x 70 (kg) = 140 g protein per dag.
Det är jobbigt att få i sig så mycket protein om man inte äter tillskott...
Vi får se om det gör nån skillnad ;)

Här kommer en kort film från träningen,
YouTube tog bort filmmusiken.