Jag körde bland annat press från kors till piksittande (första övningen i den länkade filmen)
flyes i ringar, sned bänkpress, olika varianter av armhävningar,hantelpress och flyes med hantlar.
För magen körde jag olika varianter av sit-ups, benlyft, sneda benlyft, mätarlarven, "bruce lee",
höftlyft och en del annat.
Några av övningarna hittar ni här.
Jag kände av gårdagens träning när jag vaknade idag, hade lite träningsvärk i både bröst och mage.
Egentligen försöker jag undvika träningsvärk eftersom det förstör för nästkommande träning...
Idag blev det klättring för första gången på riktigt länge!
Körde ett pass på klätterfabriken, det var riktigt roligt att komma tillbaks och klänga på väggarna lite.
Det kändes dock vääldigt tungt, har tappat det mesta av den fingerstyrkan jag hade och tekniken kändes kass..
Efter ungefär 1 timmes klättrande blev det styrketräning för bicpes med skivstång och hantlar.
Imorgon blir det gymnastik igen!!
En bild från i somras, Deep water soloing i Bohuslän nära sommarstugan
Det ar bra du kommer igang med klattringen Patrik! Var traning senaste manaderna har inte hjalpt mig sta pa fotterna i Seynes kanner jag, men fy fan vad gott att klattra i varvarmen har! / Martin
SvaraRaderaHej Patrik, jag ramlade över din klättringsbild och skulle vilja använda den till vårt företag. Ingen stor firma men katamaranturer i bohuslän. Kontakta mig på johan@bloomart.se
SvaraRadera