Kalorikoll!

Idag har det blivit mycket gymnastik, lite för mycket...
Började dagen med att träna skolklasser uppe i bergsjön sedan åkte jag vidare till Torslanda för att träna en annan grupp, efter det var det dags för min egen träning uppe i bergsjön.

Det har gått tungt både igår och idag, jag är inte helt säker på vad det beror på.
Men troligsvis är det pga av att jag körde ett så långt hårt pass på söndagen, det är inge idé att överanalysera det. Bara att kötta på!

Min kamera har tyvärr gått sönder också! FAAN!
Skall köpa en ny snart så att jag kan fortsätta lägga upp filmer här på bloggen..

Tips på olika former av träning för er som vill bränna kalorier:

•Löpning (1 mil på 1 timme): 750 kcal/timme
•Squash: 600 kcal/timme
•Fotboll: 560 kcal/timme
•Jogga: 500 kcal/timme
•Step up: 425 kcal/timme
•Basket/innebandy/tennis: 400 kcal/itimme
•Bodypump: Nära 400 kcal/timme
•Spinning: 350 kcal/timme
•Aerobics: 300 kcal/timme
•Gång: 160 kcal/timme

1 Pizza (ca 1500 kcal) = 1 timmes löpning
3 dl Starköl (ca 160 kcal) = 1 timme gång
1 Semla (ca 500 kcal) = 1 timme jogging
100 gram mjölchoklad (ca 560 kcal) = 1 timmes fotbollsspelande

Det är lätt att trycka i sig mycket onyttig mat, men svårt att bli av med kalorierna, var noga med kosten!
Massa info om kalori-innehåll finns på, Kaloritabell



Det kommer snart en ny film med träningstips och övningar, när jag har fått min nya kamera...



Peace!