Peaceful warrior

Då var det dags för ännu en vecka av hård träning :)

Söndag:
Mycket styrka och specialövningar för maltese-kors, brydde mig inte om att filma eftersom jag redan har filmat en del av de övningarna i tidigare inlägg...
Förutom det blev det en del styrketräning för biceps, rehabilitering och mycket stretch.

Måndag:
Jag var ledig på dagen så det blev en sovmorgon, riktigt skönt!
Det känns att man behöver sova mer nu kroppen tar stryk från all styrketräning...
Jag och Jocke körde ett pass med coach Per vid 16:30.
Eftersom jag körde ganska hårt igår så kändes kroppen inte direkt pigg.
Jag körde därför det flesta styrke-övningarna i ringar med pass, och inte så många repetitioner.
Vi fokuserade istället på svingövningarna jag skall ha med i serien,
Jonasson (dubbel volt i pik då man håller kvar i ringarna för att sedan fortsätta svinget) Yamawaki (samma övning som Jonasson fast gruperad, med böjda ben)
och jättesvängar ( sving från handstående till handstående med raka armar.
Det är svårt att förklara dessa övningar, det kommer en film på dom snart ;)

Jag var inte helt nöjd med dagens pass, övningarna kändes lite kantiga och jag vet att jag kan mycket bättre.
Men eftersom jag har lagt så mycket tid på att träna styrka så har jag inte haft tid att jobba med svingövningarna lika mycket.
Det skall bli ändring på det från och med nu!!

Här kommer ett filmtips på en "Gymnastikfilm"
"Peaceful warrior"
Jag tyckte inte att det var nån höjdare, men smaken är ju som baken...
Kolla på den om ni inte har något bättre för er ;)





Peace!!