The roof is on fire!

Idag åkte jag upp till angereds brandstation, där farsan jobbar, och körde ett ganska lugnt pass för axlar och triceps. Körde inte på så hårt pga att jag skall köra ett hårdare pass ringstyrka och teknik imorgon uppe i gympahallen...

Några av övningarna var:
sittande hantelpress för axlar 9 x 3
stå på händer 30 sekunder x 3
Dipps 20 x 3
tricpes drag i cable cross maskin 10 x 3
stående: lyft av hantlar för trapecius 10 x 3
M.m



Idag blev även inmätningen gjord, här är resultaten efter 30 dagars slit:

Midja: 70,4 cm (- 9,1 cm)
Höger Biceps: 39,8 cm (+ 0.8 cm)
Vänster Biceps: 40,5 cm (+1,2 cm)
Höger Vad: 35,3 cm (+0.5 cm)
Vänster Vad: 34,3 cm (+0.8 cm)
Höger underarm: 34,5cm (+ 1.5 cm)
Vänster underarm: 34 cm (+ 1 cm)
Bröst/torso: 110 cm (+ 2 cm)
Bröst torso med armarna över huvudet: 99,8 cm (+ 1.8 cm)
Vänster Lår: 53,2 cm (+ 0.2 cm)
Höger lår: 53, 1 cm (oförändrat)
Axelbredd: 126,7 cm (ny mätning från denna månaden)

Jag är nöjd med resultaten, framför allt att jag har gått ner strax över 9 cm i midjemått, det var oväntat att det skulle vara såpass mycket. De andra resultaten var ganska väntade, det tar tid att bygga muskler så jag trodde inte att det skulle vara större ökning än vad det blev.
Det viktigaste är ju ändå att jag känner mig starkare och det gör jag! Det är stor skillnad på hur styrkan i ringarna känns nu, om man jämför med hur det kändes för bara några veckor sedan.


Peace!!