Styrketräningsfilm 2

Idag blev det träning uppe i gymnastikens hus i bergsjön.
Jag tror att jag körde lite väl hårt på gymmet igår, hade onödigt mycket träningsvärk idag!
Detta gjorde att det var svårt att prestera på topp, det fick bli ett pass med fokus på att träna core muskulaturen och mycket stretching.
Jag tog mig även tid att köra en del övningar för armar eftersom jag ville göra den andra filmen i min serie av träningsfilmer.
Övningarna i filmen belastar främst armar, biceps, triceps och underamar.
Men eftersom de flesta övningarna i filmen är funktionella övningar (övningar där man använder kroppen som vikt) så belastar dom även många andra muskler också, bland annat axlar, mage, korsrygg och skuldror.

Även för denna träningsfilmen får du avgöra hur många reps och set du vill göra av varje övning.
Jag skulle rekomendera ca 10 -15 reps av varje övning 4 set (gånger), släng på dig en viktväst eller viktbälte om det känns för lätt.
Det var lite gnäll på att övningarna i den förra filmen jag gjorde var för svåra, så jag har lagt ribban på en lägre nivå denna gången...

Enjoy!!


Jocke blom gästspelar i filmen ;)